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In dieser Folge nehme ich Sie mit nach Playitas auf Fuerteventura, einem der bekanntesten Trainingsresorts für Ausdauersport. Wir sprechen über die Les Mills Kurse BodyAttack, Grit, BodyPump, BodyBalance, Core und Pilates und ordnen sie aus Sicht der Wirbelsäulenmedizin ein. Welche Kurse sind für Einsteiger geeignet, welche für Fortgeschrittene? Was bringt Triathletinnen und Hyrox-Athleten weiter? Und was dürfen Patientinnen und Patienten nach einer Rückenoperation – und was besser nicht?

In dieser Folge zeigen wir, warum Leistenschmerzen so oft falsch zugeordnet werden. Die Ursachen reichen von Adduktoren und Iliopsoas über Hüftgelenk, Leistenbruch und Meralgia paraesthetica bis hin zum L3-Syndrom durch einen Bandscheibenvorfall – der klassischen Verwechslung mit einem Hüftleiden. Wir besprechen die entscheidenden klinischen Tests, den hochauflösenden Ultraschall als Schlüsselverfahren und die modernen Therapieoptionen: von PRT und ultraschallgesteuerter Infiltration über Stoßwelle bis zur Axomera-Therapie.

Wussten Sie, dass ein gesenkter Blick auf das Smartphone bis zu siebenundzwanzig Kilogramm Druck auf Ihre Halswirbelsäule erzeugt? In dieser Folge erklären wir, wie muskuläre Dysbalancen am Hals schleichend entstehen – und warum sie nicht nur Nackenschmerzen verursachen, sondern auch Bandscheibenvorfälle, Kieferknacken und Verschleiss an den Facettengelenken. Dazu: welche Diagnosemethoden wirklich aufschlussreich sind, was Sie selbst täglich tun können – und welche modernen Therapien bei schweren Fällen helfen.

Ein Bandscheibenvorfall ist eine der häufigsten Ursachen für schwere Rückenschmerzen – und einer der größten Unsicherheitsfaktoren, wenn es darum geht, wieder sport­lich aktiv zu werden. Wann darf ich ins Fitnessstudio? Was ist erlaubt, was ist gefährlich? Brauche ich einen Trainer, oder reicht das Gerätetraining alleine?
In dieser Episode spreche ich mit Fitnesstrainerin Lea, die täglich Menschen begleitet, die nach einer Wirbelsäulenerkrankung den Weg zurück in Bewegung suchen. Wir sprechen darüber, welche Fragen sie im ersten Gespräch stellt, wie sie die Belastbarkeit eines Patienten einschätzt, welche Übungen in der Frühphase sicher sind – und welche Kurse und Trainingsformate du vorerst meiden...

Ihr Rücken schmerzt – und alle zeigen auf die MRT-Bilder. Aber was, wenn die Bandscheiben oder die Facettengelenke nicht die Ursache ihrer Rückenschmerzen sind? In dieser Folge lüften wir einen der am häufigsten übersehenen Mechanismen hinter chronischen Rückenschmerzen: das muskuläre Ungleichgewicht. Wie es entsteht, wie man es sichtbar macht – und wie man es gezielt behandelt.

Ein Bandscheibenvorfall geht häufig mit Schmerzen, Unsicherheit und einer vorübergehenden Trainingspause einher. Dennoch ist gezielte Bewegung ein wichtiger Bestandteil der Rehabilitation und hilft dabei, die Muskulatur zu stärken, die Wirbelsäule zu stabilisieren und wieder Vertrauen in den eigenen Körper zu gewinnen. Mit einem individuell angepassten Trainingsaufbau kann der Wiedereinstieg in den Sport Schritt für Schritt sicher gestaltet werden.
Auch nach einer Bandscheiben-Operation ist ein aktiver Neustart möglich. In enger Abstimmung mit Ärzten und Therapeuten kann die Belastung langsam gesteigert werden, um Beweglichkeit, Kraft und Belastbarkeit nachhaltig zu verbessern. Ziel ist es, Rückfälle zu vermeiden, Schmerzen langfristig zu reduzieren und wieder...

Nahrungsergänzungsmittel (NEM) können bei Rückenschmerzen, insbesondere bei vermuteter entzündlicher Beteiligung, eingesetzt werden, um Heilungs- und Regenerationsprozesse zu unterstützen. Substanzen wie Omega-3-Fettsäuren, Magnesium oder sekundäre Pflanzenstoffe (z. B. Curcumin) können Entzündungen modulieren und so zur Schmerzreduktion beitragen. Eine wichtige Rolle spielt zudem Vitamin D3, das für Knochengesundheit, Muskelkraft und möglicherweise auch für die Modulation von Entzündungsprozessen relevant ist – vor allem bei nachgewiesenem Mangel.
Darüber hinaus werden Glucosamin und Chondroitin eingesetzt, da sie Bestandteile des Knorpelstoffwechsels sind und bei degenerativen Veränderungen der Wirbelsäule unterstützend wirken können, um notwendige Reparaturen duchzuführen. Auch Palmitoylethanolamid (PEA) wird diskutiert, da es über nervale und immunologische...

Das lumbale Facettensyndrom ist eine Erkrankung der kleinen Wirbelgelenke im Lendenbereich – jener Gelenke, die unsere Wirbelsäule führen und stabilisieren. Durch Verschleiß, Fehlbelastung oder Entzündung werden diese Gelenke und vor allem die die Gelenke versorgenden Nerven, gereizt, was zu tiefem, meist einseitigem Rückenschmerz führt – typischerweise beim Überstrecken. Die Diagnose erfolgt durch klinische Untersuchung, Bildgebung und eine gezielte Blockaswn des Ramus medialis, der das Gelenk veersorgt. Behandelt wird vor allem konservativ: mit Physiotherapie, entzündungshemmenden Medikamenten und – wenn nötig – gezielten Injektionen oder der Radiofrequenzablation. Eine Operation ist nur in seltenen Ausnahmefällen erforderlich, wenn zusätzliche Probleme vorliegen, wie eine Einengung...

Plötzliche, brennende Schmerzen zwischen den Rippen, die bei jedem Atemzug schlimmer werden – viele denken an einen Herzinfarkt. Doch häufig ist die Ursache eine Intercostalneuralgie, ein Nervenschmerz zwischen den Rippen. In dieser Folge erfahren Sie, welche Ursachen von Gürtelrose bis Wirbelblockaden oder vielleicht ein Bandscheibenvorfall dahinterstecken können, wie die Diagnose gestellt wird und vor allem: welche Behandlungen wirklich helfen.

Wenn eine Bandscheibenoperation notwendig wird, stehen Patienten vor einer wichtigen Frage: mikroskopisch oder endoskopisch? Während in Südkorea, Japan, China, Indien und Thailand über 80% der Eingriffe minimal-invasiv durch ein Schlüselloch erfolgen, wird in Deutschland mehrheitlich noch klassisch operiert. Die endoskopische Technik bietet nachweislich Vorteile: weniger Schmerzen, schnellere Mobilisation, schneller zurück zur Aktivität, Job und Sport. Ich erkläre die beiden Zugangswege – transforaminal und interlaminär – und zeige auf, warum deutsche Chirurgen sich mit dieser Innovation so schwertun. Eine Episode, die Ihnen hilft, die richtigen Fragen zu stellen und die richtige Entscheidung zu treffen.